Saviez-vous que votre corps continue à brûler des calories même pendant votre sommeil ?
Saviez-vous que nous brûlons des calories pendant notre sommeil ? Oui, oui, vous avez bien lu. Même si cela semble difficile à croire, nous consommons également des calories pendant notre sommeil. Chez Morfeo, nous vous dévoilons combien de calories vous brûlez pendant votre sommeil. Continuez à lire ! 😉
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Combien de calories brûlez-vous pendant votre sommeil ?
Les différences entre les personnes qui utilisent un meilleur matelas et celles qui n'en utilisent pas sont assez notables. Il est prouvé que celles qui dorment sur un bon matelas, jouissent d'une meilleure santé.
Il est important de bien dormir pour mieux vivre.L'essentiel est de savoir ce qui rend un matelas meilleur qu'un autre. Nous savons que lorsque nous pensons à brûler des calories, nous ne pensons pas particulièrement aux heures de sommeil, mais plutôt à l'activité physique et à une alimentation saine. En réalité, nous brûlons des calories pendant notre sommeil, car le corps a besoin d'énergie pour maintenir ses fonctions de base, même au repos, en raison de ses processus métaboliques.
Perdre du poids n'est pas une tâche facile, car cela dépend non seulement de notre alimentation, mais aussi du type d'activité ou d'exercice physique que nous pratiquons, de notre génétique, de la consommation de certains médicaments, etc. Pendant la nuit, nous continuons également à dépenser de l'énergie et à consommer des calories. Notre cerveau, notre respiration, nos battements cardiaques et les fonctions de notre métabolisme consomment de l'énergie pendant la nuit.
Cependant, toutes les phases du sommeil ne brûlent pas la même quantité de calories. La phase du sommeil pendant laquelle nous avons besoin du plus grand nombre de calories est la phase REM. À ce stade, le cerveau est plus actif et présente des niveaux d'activité similaires à ceux observés lorsque nous sommes éveillés.
Combien de calories brûlons-nous pendant notre sommeil ?
Il n'y a pas de quantité fixe de calories brûlées pendant le sommeil, car cela dépend de la qualité de notre sommeil. Plus notre repos est profond, plus nous avons besoin et consommons de calories. À l'inverse, si notre sommeil est léger ou insuffisant, nous brûlons moins de calories pendant notre sommeil. Plusieurs facteurs influencent le nombre de calories brûlées pendant le sommeil, qui se situe généralement entre 0,8 et 1,2 calorie par heure de sommeil. Par exemple, une personne pesant 70 kilos brûlera environ 560 calories pendant la nuit si elle dort huit heures.
La température de notre chambre à coucher joue également un rôle important dans la combustion nocturne des calories. Si nous dormons dans une pièce trop froide, notre corps brûlera plus de calories pour maintenir la chaleur corporelle, et nous aurons plus de mal à dormir. Il est essentiel de maintenir notre chambre à coucher à une température propice au repos. Pour maximiser la combustion des calories pendant la nuit, essayez de maintenir la température de la pièce entre 15 et 20 degrés.
Cependant, le plus important est de maintenir une température qui nous permette d'atteindre un sommeil de qualité et de dormir suffisamment. Bien dormir nous aide à brûler des calories pendant la nuit. En effet, moins nous dormons, plus notre corps a du mal à brûler des calories afin de conserver son énergie, ce qui ralentit notre métabolisme et peut même nous faire prendre du poids si cela se prolonge sur une longue période.
Même si nous brûlons des calories pendant notre sommeil, cela ne suffit pas pour perdre du poids ou maintenir un mode de vie sain. Une activité physique, une bonne alimentation et un sommeil régulier sont les éléments essentiels pour maintenir un poids et un mode de vie sains.
Avoir un mode de vie sain est une question de volonté. Outre une bonne alimentation, de l'exercice physique et un repos de qualité, il est essentiel de disposer du meilleur matelas pour bien dormir. Chez Morfeo, nous proposons une large gamme de produits qui garantissent un sommeil optimal. Essayez notre matelas pendant 100 nuits sans engagement et vous verrez à quel point vous l'appréciez ! Si vous souhaitez en savoir plus sur nos produits, contactez-nous via notre site web et nous vous conseillerons sur tout ce dont vous avez besoin 😉
