Avec combien d'oreillers faut-il dormir ?

Avec combien d'oreillers faut-il dormir ?


 

Dormez-vous avec un oreiller, sans oreiller ou avec plusieurs oreillers ? Aujourd'hui, chez Morfeo, nous vous expliquons avec combien d'oreillers vous devez dormir pour profiter d'un repos optimal 😉

 

Table des matières

Combien d'oreillers faut-il pour dormir ?

Même si l'on a souvent dit que dormir sans oreiller était meilleur pour la posture, ce n'est pas tout à fait vrai. Lorsque nous dormons, nous devons veiller à ce que la tête et la colonne vertébrale soient correctement alignées afin d'éviter les douleurs ou les gênes indésirables au réveil. Il n'est pas recommandé d'avoir la tête trop basse ni trop haute, c'est pourquoi il est important de s'appuyer sur l'oreiller qui s'adapte le mieux à nos besoins pendant le sommeil.



Facteurs à prendre en compte

Chaque personne a sa propre façon de dormir, le nombre d'oreillers est une question de préférences et de besoins. Ce qui pour certains peut être la source d' un sommeil réparateur, pour d'autres peut s'avérer inconfortable ou gênant pour le repos. Nous pouvons toutefois vous aider à déterminer les facteurs à prendre en compte au moment de choisir le nombre d'oreillers avec lesquels vous allez dormir.


1. Position du cou

Lorsque nous dormons, notre ou nos oreillersdoivent parfaitement soutenir et maintenir notre cou. La colonne vertébrale joue un rôle essentiel dans un bon repos. Un oreiller adapté, comme notreoreiller Morfeo, offre le soutien nécessaire pour maintenir la colonne dans une position naturelle sans forcer la posture, évitant ainsi les raideurs dans le cou et les épaules au réveil. Si vous utilisez plusieurs oreillers, assurez-vous qu'ils maintiennent ensemble une position neutre sans forcer le cou.


2. Espace pour la tête

L'oreiller parfait pour un sommeil réparateur ne doit pas être trop petit, car cela pourrait nous mettre dans une position un peu inconfortable pour dormir, surtout si vous avez tendance à bouger beaucoup pendant la nuit.La tête doit avoir une amplitudede mouvement suffisante pour garantir le meilleur repos possible.


3. Capacité d'adaptation

Nous ne dormons pas tous de la même manière, c'est pourquoi, lorsque nous choisissons un ou plusieurs oreillers pour dormir, il est important qu'ilss'adaptent à la forme naturelle du corps. Si vous dormez sur le ventre, vous aurez besoin d'un oreiller plus moelleux qui vous permettra d'enfoncer votre tête. Si vous dormez sur le dos ou sur le côté, l'oreiller doit être un peu plus moelleux afin que vous puissiez le serrer ou le plier si nécessaire pendant votre sommeil. 


Dans tous les cas, un oreiller doit être composé de matériaux de qualité, doux et malléables, qui ne perdent pas leur consistance et leur capacité d'adaptabilité au fil du temps.




Selon la façon de dormir


En matière de sommeil, chacun a ses propres besoins. Les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos peuvent ne pas trouver le confort nécessaire pour bien dormir avec un seul oreiller, car leur tête n'est pas suffisamment soutenue. 

Ce manque de soutien peut provoquer des douleurs cervicales au réveil et une mauvaise qualité de sommeil.

Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d'oreillers plus légers, car un oreiller trop épais peut nuire à la qualité de leur repos en surélevant trop leur tête pendant leur sommeil.


Alors, combien d'oreillers dois-je utiliser ?




Même si le fait de dormir avec un ou plusieurs oreillers dépend en partie des besoins et des préférences de chacun, nous pouvons prendre en compte une série de considérations :

 

  • Plusieurs oreillers fins et un oreiller épais offrent des expériences de sommeil différentes. Un oreiller d'épaisseur moyenne peut être un choix plus judicieux, car il conservera mieux sa forme.
  • Si nous empilons plusieurs oreillers fins, nous pouvons nous retrouver avec une pile d'oreillers écrasés qui, au final, ne soutiennent pas correctement notre tête pendant notre sommeil.
  • Un autre problème lié à l'utilisation d'un trop grand nombre d'oreillers pour dormir peut être l'effet tour, qui tend à incliner la tête et à forcer la posture pendant le sommeil.
  • Si la colonne vertébrale perd son niveau normal de courbure cervicale, cela peut entraîner des douleurs, une raideur de la nuque et des troubles du sommeil.


 

Dormir avec plusieurs oreillers peut sembler être un choix plus judicieux pour un bon soutien, mais nous devons évaluer si l'alignement naturel de la colonne vertébrale est maintenu ou non. Si ce n'est pas le cas, cela pourrait entraîner des problèmes au niveau du dos, du cou et de la colonne vertébrale. Dormir avec un oreiller qui s'adapte à la position naturelle de notre corps est, de préférence, le choix le plus judicieux.

Si vous envisagez de changer votre oreiller pour un modèle qui s'adapte à vos besoins pendant votre sommeil et maintient l'alignement naturel de votre corps, vous allez adorer notre oreiller Morfeo.

 




 

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