7 maneras de mejorar tu descanso
Escrito por : Colchones Morfeo
Publicado el 04 / 10 / 2022
Si alguna vez has dicho o pensado algo parecido a "¡Estoy tan cansado! No puedo ni siquiera...", entonces sabes lo importante que es dormir bien. Te traemos aquí 7 maneras de mejorar tu descanso y dormir más cada noche.
Nos ayuda a recuperarnos del estrés y las tensiones de la vida cotidiana, pero para muchos de nosotros es algo difícil de conseguir de forma regular. Independientemente de la cantidad de sueño que se tenga, a todo el mundo le vendría bien un poco más.
El sueño mejora la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas. También tiene efectos positivos sobre el peso y el bienestar general.
Los efectos negativos del insomnio no tardan en aparecer: no dormir lo suficiente puede tener un impacto negativo en el sistema inmunitario, los niveles de estrés, la memoria, el estado de alerta y la capacidad de tomar decisiones; básicamente, todo lo relacionado con estar despierto y consciente.