¿Cómo es la cama ideal para conseguir un sueño profundo?

El colchón es un aspecto esencial en la cama ideal para conseguir un sueño profundo. Cuando dormimos debemos hacerlo con el mayor confort y con un colchón que nos asegure la relajación y bienestar en el descanso. Existen muchos tipos de colchones: viscoelástica, látex, muelles, micromuelles ensacados…

Para conseguir un sueño profundo debemos contar con el colchón que cumpla con todas nuestras exigencias al dormir:

Debemos elegir el colchón que mejor se adapte a nuestras necesidades de descanso, para ello, se deben valorar los materiales. Por ejemplo, si eres una persona muy calurosa, tanto el látex sintético como la viscoelástica no serían la opción más recomendada. La tecnología de los micromuelles ensacados permite mayor adaptabilidad y confort al dormir.

Otro factor a tener en cuenta cuando elegimos el colchón para nuestra cama ideal, es el tamaño. La medida de colchón depende de muchos aspectos, principalmente del tamaño de la habitación. Pero también las preferencias: colchones amplios, individuales, los hay a quienes les gusta mantener su independencia y duerme en dos camas unidas, colchones para niños, etc.

El soporte en el que vayamos a colocar el colchón es, también, importante en la composición de la cama ideal para conseguir un sueño profundo. Un Somier, base o canapé, escojas la opción que escojas, debes asegurarte que se adapta a tus necesidades de descanso y que amplía las propiedades de tu colchón.

La principal causa de dolor cervical, de espalda o muscular, suele ser el uso de almohadas que no recogen adecuadamente tu cabeza al dormir. Contar con una buena almohada que garantice una altura y alineación correcta de la espalda es fundamental para conseguir un descanso de calidad.

Por las noches mientras dormimos, sobre todo si hemos conseguido alcanzar el sueño profundo o fase Rem, no somos conscientes de muchos de los movimientos que hacemos. Iniciar el descanso colocados en una buena postura para dormir ayuda a mitigar los efectos del resto de posturas que vayamos cogiendo durante el sueño. Además, nos ayudará a asimilar que ésta es una postura correcta y poco a poco el cuerpo la mecaniza. Seguro que os preguntáis ¿Cuál es esa postura? Dormir del lado izquierdo y con una correcta alineación de la cabeza y la espalda, es la postura que garantiza un mejor descanso.