900 897 1235 aromas que te ayudan a conciliar el sueño
Escrito por : Colchones Morfeo
Publicado el 10/02/2022
5 aromas para conciliar el sueño
El acelerado ritmo de vida que llevamos, el estrés, pueden provocarnos dificultad para conciliar el sueño. Cuando no dormimos bien, estamos de mal humor, irritables y más cansados. Existen determinados aromas que favorecen la relajación, al actuar sobre una parte del sistema nervioso. El parasimpático actúa y controla el reposo, la relajación y el sueño.
Lavanda
Sin duda, la lavanda es una de las plantas más utilizadas en aromaterapia debido a sus propiedades calmantes, relajantes y sedantes. Su efecto en el sistema nervioso es indudable y ayuda a conciliar el sueño. Tener lavanda en el dormitorio, no solo dará un aroma agradable, sino que además favorecerá el descanso. También puedes utilizarlo en aceite esencial, colocando unas gotitas (15) en un difusor por la noche, utilizarlo para masaje de cara, nuca, cuello, brazos, manos y pies, o también, colocar una gota en cada muñeca o en el cuello diluida en la crema corporal y facial.
Esencia de mandarina
Para situaciones en las que el estrés no te permite relajarte y desconectar del ajetreo diario, la esencia de mandarina favorece ese momento de relajación y descanso. Puedes poner 15 gotas en tu difusor antes de dormir, o utilizar ambientadores naturales con este aroma para perfumar el dormitorio.
Manzanilla
La manzanilla es muy relajante, tanto en infusión, antes de dormir, como en aceite esencial. Su aroma es ideal para personas hipersensibles, con hipertensión, a quiénes les cuesta relajarse y a las que los nervios les quitan el sueño. Este aceite esencial es perfecto para masajes antes de dormir, ayudando a contrarrestar el insomnio.
Mejorana
Esta planta tiene propiedades que ayudan a reducir la tensión arterial y liberan el estrés. En caso de resfriados, favorece una respiración más limpia, aliviando la congestión. Se puede utilizar tanto en difusores como en aceite para masaje y disminuye la angustia.
Hierba luisa
Hemos visto qué plantas pueden ayudarnos a conciliar el sueño, sin embargo, una buena rutina de sueño es esencial para favorecer y conseguir un descanso de calidad.
Si quieres disfrutar de un buen descanso y de calidad, contar con el mejor colchón para el descanso es esencial. En Morfeo contamos con una amplia gama de productos diseñados para mejorar tu descanso.
Te podría interesar
