Quanto tempo dura um colchão?

• O peso
• Qualidade do colchão
• Manutenção
• Hábitos de sono

Não trocar o colchão quando necessário pode causar sérios problemas de saúde: insónia, dores musculares e nas costas, problemas de sono, etc. De acordo com um estudo da Associação Europeia da Indústria de Roupa de Cama (EBIA), a Espanha é o país onde a vida útil de um colchão é mais longa, cerca de 11 anos. Não existe consciência sobre a importância de trocar um colchão para a saúde, o bem-estar e a qualidade do sono.

A partir dos 7 anos de vida, o colchão começa a perder as suas propriedades, o que se torna mais evidente ao atingir os 10 anos de vida. Saber identificar, antecipar e resolver este desgaste do colchão é essencial para evitar danos e problemas na nossa saúde e no nosso descanso. Recomenda-se não exceder os 10 anos de vida útil do colchão para o substituir. Os materiais que compõem o colchão e a sua qualidade deterioram-se com o passar dos anos, perdendo eficácia e propriedades. Isto traduz-se numa diminuição do conforto, alterações na qualidade do colchão e do descanso. 

Além disso, o nosso corpo muda com o passar do tempo, o que exige novas características para o colchão e o descanso.

Quando começamos a notar que a qualidade do nosso sono diminui, isso é um indicador importante de que chegou a hora de trocar o colchão. O passar do tempo faz com que a qualidade dos materiais e suas propriedades durante o sono sejam alteradas. 

Ao menor sinal de má qualidade no descanso, é hora de pensar em procurar outro equipamento para descansar.

Ao menor sinal de alteração na superfície do colchão, ele deve ser trocado. Quando o colchão afunda ou alguns dos seus materiais ou componentes começam a ficar visíveis, isso significa que o colchão sofreu uma grande deterioração, pelo que é recomendável substituí-lo por um novo o mais rapidamente possível.

Recomenda-se trocar o colchão a partir dos 7 anos, mas fazer uma pequena revisão do seu estado após 5 anos ajudará a identificar possíveis danos ou desgaste. Com isso, evitaremos consequências prejudiciais para o nosso corpo e descanso.

Não é normal que o nosso colchão emita guinchos ou ruídos estranhos durante o sono. Se isso acontecer, é necessário verificar bem o estado do colchão e considerar a possibilidade de substituí-lo.

Alguma vez dormiu acompanhada e, de repente, sentiu como se o seu corpo se deslocasse e afundasse no centro do colchão? Isso é um mau sinal, pois implica uma deterioração significativa na estrutura do colchão ou mesmo do estrado, pelo que deve observar a extensão dos danos e trocar o colchão ou o estrado, se necessário.

Quando dorme fora de casa descansa melhor, mais e com maior conforto... Considere mudar de colchão, pois ele provavelmente é o responsável pelos seus problemas para dormir bem. Um colchão em boas condições garante um descanso de maior qualidade do que um colchão velho e desgastado pelo uso.

Não trocar o colchão após 7 anos é uma questão de mentalidade. Devemos estar cientes dos riscos que dormir num colchão deteriorado, velho ou danificado representa para a saúde:

• Insónia
• Desconforto ao dormir
• Impede conciliar o sono
• Dormência no corpo
• Dor lombar, cervical, muscular, nas articulações, etc.
• Cansaço crónico
• Aquisição de más posturas para dormir

No entanto, embora trocar o colchão seja a solução para prevenir essas doenças e problemas de saúde, no início é normalque o corpo rejeite o novo colchão. 

Isso ocorre porque o corpo se acostumou a dormir em uma superfície deformada, adaptou-se ao mau estado do colchão e agora precisa se readaptar para dormir em uma superfície estável. 

Portanto, não se desespere se nas primeiras noites não conseguir um descanso de qualidade. Se essa situação se prolongar, talvez o colchão escolhido não seja o mais adequado para o seu tipo de sono.