A ciência do descanso
Como escolher um colchão adequado para pessoas com...
Ao escolher um colchão, é fundamental levar em consideração as necessidades específicas de cada pessoa. Isso é especialmente importante para quem está acima do peso, é obeso ou tem uma constituição física robusta...
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Melatonina: Tudo o que precisa saber para...
A qualidade do sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas pessoas sofrem de problemas para adormecer ou manter o sono durante toda a noite. Em busca...
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O seu parceiro fala durante o sono? Descubra as razões...
Se alguma vez partilhou a cama com o seu parceiro, talvez tenha ficado surpreendido ao ouvi-lo falar durante o sono. O que significa este fenómeno e por que ocorre? Neste...
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Terapia do sono para crianças: métodos e conselhos...
O sono é uma parte fundamental das nossas vidas, especialmente na infância. As crianças precisam dormir o suficiente para garantir um crescimento e desenvolvimento adequados. No entanto, muitas...
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Sono e desempenho desportivo: A importância de...
O sono é um pilar fundamental na vida do atleta e um fator decisivo no seu desempenho. A qualidade do descanso pode influenciar na prevenção de lesões, na capacidade de...
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