Wählen Sie eine Matratze, die Rückenschmerzen lindert

Bevor wir Ihnen erklären, wie Sie eine Matratze auswählen,die Rückenschmerzen beseitigtund all Ihren Bedürfnissen entspricht, möchten wir eine Pause einlegen und an einen legendären Film der Weltfilmgeschichte erinnern.

Erinnern Sie sich an den Film „Psycho“?

Als Norman Bates nach dem Mord an seiner Mutter in ihr Zimmer kommt ... Wenn Sie genau hinschauen, hat seine Matratze die perfekte Form der Silhouette seiner Mutter. Stehen Sie jetzt auf und gehen Sie in Ihr Schlafzimmer. Schauen Sie sich Ihre Matratze genau an und prüfen Sie, ob sie langsam die Form Ihres Körpers annimmt. Wenn ja, dann gibt es schlechte Nachrichten: DieMatratzehat sich durch den Gebrauchverformt, was zuRückenschmerzenbeim Schlafen führen kann.

Der Philosoph Sophokles behauptete, dassSchlaf das einzige wirksame Heilmittel sei.Entspannen Sie sichalso, genießen Sie und lernen Sie alles, was Sie über die wunderbare Welt desSchlafes wissen müssen.

Inhaltsverzeichnis

Wie oft sollte man die Matratze wechseln?
Wie wählt man eine gute Matratze aus?
- 1. Anzahl der Personen, die die Matratze benutzen
- 2. Gewohnheiten und Beschwerden der Nutzer
- 3. Materialien, die in den verschiedenen Matratzentypen enthalten sind
Wählen Sie eine Matratze, die Rückenschmerzen beseitigt
- Haben Sie jemals mit Rückenschmerzen aufgewacht?
Wie man erkennt, ob eine Matratze gut für den Rücken ist

Wählen Sie eine Matratze, die Rückenschmerzen lindert

IhreMatratzemuss nicht in einem schlechten Zustand oder völlig deformiert sein, um sie zu ersetzen. Laut Schlafexpertensollteeine Matratzealle 5 bis 7 Jahre ausgetauscht werden, auch wenn Sie eine der besten Matratzen auf dem Markt haben. Diesgewährleistet einen guten Schlaf undbeugtmöglichen Verletzungen wieRückenschmerzen nach dem Gebrauchvor.

Nachdem wir nun verstanden haben, wie wichtig es ist, dass die Matratze in einem optimalen Zustand ist, werden wir Ihnen in diesem Beitrag diebesten Matratzenmarken vorstellen, grundlegende Tipps zurAuswahl einer Matratze geben undvor allem erklären, wie Sie diebeste Matratze für Ihren Rücken finden.

Wie wählt man eine gute Matratze aus?

Es gibt eine Reihe grundlegender Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie die beste Matratze für Ihren Schlafkomfort und Ihre Bedürfnisse auswählen:

1. Anzahl der Personen, die die Matratze benutzen

Es scheint eine etwas offensichtliche Bemerkung zu sein, aber alleine zu schlafen ist nicht dasselbe wie zu zweit zu schlafen. Viele Paare verstehen sich außerhalb und innerhalb des Schlafzimmers, aber beim Schlafen passen sie nicht gut zusammen.

Tatsächlich ist einer der wichtigsten Parameter für die Gesundheit unserer Beziehung die Haltung, die ihr einnehmt, wenn ihr in eure tiefsten Träume eintaucht.

Wir von Morfeo möchten einige Fragen klären, die Sie sich stellen sollten. Vor allem, wenn es darum geht, eine Matratze auszuwählen, die Ihnen angenehmere Nächte beschert.

Gehören Sie zu den Menschen, die gerne im Arm ihres Partners einschlafen?

Wenn man zu zweit schläft, ist die Fläche, die auf der Matratze eingenommen wird, größer. Hinzu kommt die unterschiedliche Gewichtsverteilung der beiden Personen. Das regelmäßige Drehen der Matratze hilft, die Gewichtsverteilung auszugleichen und sorgt dafür, dass die Matratze länger ihre Form behält. Für das Schlafen zu zweit sollte die Matratze mindestens 150 Zentimeter breit sein.

Schläfst du lieber alleine?

Wenn Sie alleine auf der Matratze schlafen, beträgt die Mindestgröße 90 Zentimeter. Auch Matratzen mit einer Breite von 120 Zentimetern sind sehr angenehm. Diese Matratzen werden in der Regel als „Liebesmatratzen” bezeichnet.

Ist dein Partner größer als du?

Es scheint unbedeutend, aber dies ist ein weiterer Punkt, den es zu beachten gilt. Wenn es einen Höhenunterschied zwischen den Personen gibt, die die Matratze benutzen, sollte diese 10 Zentimeter länger sein als die Körpergröße der größten Person. Es ist sehr unbequem, auf einer Matratze zu schlafen, bei der die Füße über das Bett hinausragen.

2. Gewohnheiten und Beschwerden der Nutzer

Das Erreichen der REM-Phase hängt von jeder Person ab, da psychologische Faktoren und Gewohnheiten eine Rolle spielen. Es gibt Menschen, denen nachts übermäßig warm oder kalt ist.

Es gibt auch Menschen, die unter starken Schlafstörungen oder Rückenproblemen leiden. Und viele Menschen sind allergisch gegen bestimmte Materialien, die in vielen Matratzen enthalten sind, wie beispielsweise Latex oder Milben.

Zu den häufigsten Beschwerden beim Schlafen gehören Rückenschmerzen. Diese werden in der Regel durch eine schlechte Körperhaltung verursacht. Das Schlafen auf einer sehr weichen Matratze oder einer Matratze, deren Materialien nicht die erforderliche Qualität und Festigkeit aufweisen, kann Rückenschmerzen verursachen.

Ein wichtiger Faktor, den Sie bei der Auswahl einer Matratze zur Linderung von Rückenschmerzen berücksichtigen sollten, ist, sich über Ihre Vorlieben und Präferenzen Gedanken zu machen. Denn anhand dieser können Sie bestimmen, welche Art von Matratze für Sie oder Ihren Partner in der Nacht oder beim Mittagsschlaf am besten geeignet ist. Außerdem wird anhand dieser Kriterien die Wahl der Matratze und die besten Materialien dafür bestimmt.

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3. Materialien, die in den verschiedenen Matratzentypen enthalten sind

Je nach den Bestandteilen der einzelnen Matratzen lassen sich diese in vier große Gruppen einteilen:

Federkernmatratze

Es handelt sich um eine der klassischsten Matratzen. Im Laufe der Zeit haben sie sich entsprechend der Einführung neuer Produktionstechniken verändert. In der Regel handelt es sich um eine harte Matratze, deren Hauptvorteil in ihrer Fähigkeit liegt, Wärme abzuleiten.

Latexmatratzen

Vor einigen Jahren revolutionierte Latex mit seinen innovativen Eigenschaften die Welt der Matratzen. Viele entschieden sich bei der Auswahl einer Matratze für dieses Material.

Eine Matratze ist aus Latex, wenn mindestens 85 % ihrer Zusammensetzung aus Naturlatex besteht. In seinem natürlichen Zustand ist Latex eine zähflüssige Flüssigkeit. Daher müssen chemische Zusatzstoffe hinzugefügt werden, damit es einen festen Zustand annimmt, der für die Herstellung von Matratzen verwendet werden kann.

Hoch elastische Polyurethan-Matratzen

Der hochelastische Schaumstoff ist ein flexibles Polyurethan-Zellmaterial. Er zeichnet sich durch eine unregelmäßige Zellstruktur aus, die eine gute Flexibilität und Elastizität bietet.

Viskoelastische Matratzen

Viskoelastische Matratzen sind Matratzen, die mindestens 3 Zentimeter viskoelastisches Material enthalten. Sie haben den Markt revolutioniert und sind heute die erste Wahl bei der Auswahl einer Matratze.

Diese Art von Matratze passt sich Ihrem Körper an, aber ihre Rückstellfähigkeit ist praktisch sofort gegeben. Ihre Festigkeit ist mittel bis hoch, was sie zur besten Wahl in Bezug auf Schutz und Komfort im Rückenbereich macht. Eine mittlere Festigkeit ist entscheidend für die Wahl der besten Matratze für den Rücken.

Die Oberfläche muss ausreichend fest sein, um sich der Krümmung Ihres Rückens anzupassen und die gesamte Wirbelsäule zu stützen. Es handelt sich um ein thermosensitives Material, das Muskelverspannungen sichtbar reduziert und die Durchblutung fördert. Es ist für Allergiker geeignet, da es aus hygienischen und antiallergischen Materialien hergestellt wird.

Wenn Sie es hassen, bei Hitze zu schlafen, sollten Sie bei der Auswahl einer Matratze viskoelastische Matratzen in Betracht ziehen.

Wählen Sie eine Matratze, die Rückenschmerzen beseitigt

Chiropraktiker sind sich sicher: Eine Matratze in schlechtem Zustand erhöht die Wahrscheinlichkeit von Rückenproblemen.

Haben Sie jemals mit Rückenschmerzen aufgewacht?

Das ist ein unangenehmes Gefühl, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich für eine Matratze entscheiden.

Leider haben wir in Spanien lange Zeit der Schlafkultur keine große Bedeutung beigemessen. Mehr als 4 Millionen Menschen in Spanien leiden unter chronischer Schlaflosigkeit. Die einzige Möglichkeit, dies zu beseitigen, besteht darin, zu verstehen, dass der Schlaf die grundlegende Aktivität ist, auf der alle anderen Aktivitäten unseres täglichen Lebens basieren.

Bei der Auswahl einer Matratze stehen Rückenprobleme meist an erster Stelle. Unser hektisches Leben und unser Lebensstil mit Aktivitäten, Arbeit, Sport, Familienleben usw. belasten unsere Wirbelsäule, weshalb es wichtig ist zu wissen, welche Matratze am besten geeignet ist, um Rückenschmerzen zu beseitigen.

Wie Sie feststellen können, ob eine Matratze gut für Ihren Rücken ist

Wie man erkennt, ob eine Matratze gut für den Rücken ist

Ein ganz einfacher Test, um gute Matratzen für den Rücken zu finden, ist, sie auszuprobieren. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine vollständig aus. Wenn Sie feststellen, dass die Matratze Ihren Lendenbereich auf natürliche Weise stützt und sich nicht über ihn wölbt, ist dies der entscheidende Test, um zu wissen, welche Matratze Sie bei Rückenschmerzen kaufen sollten.

Weiche Matratze

Eine sehr weiche Matratze belastet den Körper zu sehr und die Wirbelsäule verliert ihre korrekte Ausrichtung. Der Test, um zu sehen, ob die Matratze den Lendenbereich abdeckt, verhindert, dass man eine Matratze wählt, in der das Becken und die Schultern einsinken.

Harte Matratze

Wenn wir eine harte Matratze wählen und der Benutzer sich im Schlaf viel bewegt und unter Rückenschmerzen leidet, ist es wahrscheinlicher, dass er beim Wechseln der Schlafposition aufwacht. Außerdem wird der Lendenbereich nicht vollständig gestützt.

Die Stützung des Rückens oder der Lendenwirbelsäule ist sehr wichtig, um möglichen Beschwerden vorzubeugen. Daher ist dies ein wichtiger Faktor, den Sie beim Kauf einer Matratze berücksichtigen sollten. Wenn Sie nach dem Schlafen unter Rückenschmerzen leiden, können Sie diese in der folgenden Nacht lindern, indem Sie ohne Kopfkissen schlafen, damit sich Ihr Körper richtig ausrichten kann und Sie beim Wechseln der Position keine Schmerzen haben.

Das ist ein Tipp, den wir euch von Morfeo geben .

Und denken Sie daran: Wenn Ihre alte Matratze Rückenschmerzen verursacht, wissen Sie jetzt, wie Sie eine Matratze auswählen und auf die neue viskoelastische Technologie umsteigen können. Ihr Rücken wird es Ihnen jede Nacht danken.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Matratze auswählen,lassen Sie sich von den besten Spezialisten beraten, welche Matratze am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Kontaktieren Sie uns unter Matratzen Morfeo.

Wir sind ein einfühlsames Unternehmen, das Ihnen bei der Auswahl der besten Matratze helfen möchte. Außerdem können Sie unsere Matratzen 100 Tage lang unverbindlich testen. Wir haben keine Zwischenkosten, sodass wir diebeste Matratze in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis anbieten können.

„Ein Mann, der sich nicht von seinen Träumen nährt, altert früh.“ [William Shakespeare]

Wir beenden unseren Beitrag mit diesen Worten. Und wir hoffen, dass sie Ihnen dabei helfen, darüber nachzudenken, wie wichtig es ist, für Ihre Träume auf der richtigen Matratze zu kämpfen.

Guten Abend und viel Glück.

Quelle: Physiotherapie-Klinik Madrid