5 colores que favorecen la relajación y el descanso

El día a día, el trabajo, estrés, familia, vida social, etc. Son algunos de los factores que influyen a la hora de conciliar el sueño. Sin embargo, existen actividades que se pueden realizar y que favorecen la relajación y el descanso.

Hay ciertas actividades que favorecen la relajación y que practicarlas a diario e incorporarlas a las rutinas diarias, ayudan a un mejor descanso.

Realizar ejercicio a diario o alguna actividad física, como andar, favorece la conciliación del sueño. En nuestro anterior post os contamos las ventajas de hacer deporte ya qué hora hay que hacerlo para dormir mejor 😉

Aprender técnicas de meditación y realizarlas todos días ayuda a despejar la mente y a conciliar el sueño.

Ambas actividades muy relajantes que ayudan a eliminar las tensiones acumuladas durante el día.

Aunque parece algo tan simple, un baño relajante (con sales, aceites, lo que te guste más echarle), es algo que relaja un montón. Ya no solo a nivel mental, sino muscular. Después de un baño tranquilo, el cuerpo se queda listo para ir a la cama.

Otra opción es la de la realización de masajes. Si bien suelen ser un poco molestos, por la tensión acumulada, sus efectos son inmediatos. Te quedas mucho más relajado después de un buen masaje.

También hay otros elementos que influyen en la relajación y el descanso, como pueden ser la decoración y el color. La forma en la que tenemos decorado el dormitorio puede propiciar el descanso o no, según permita fluir la energía. Estilos o filosofías como el Feng Shui aplicadas a la decoración favorecen un buen descanso. Los colores utilizados tanto en las paredes de la habitación, como en los elementos que la componen, también es un factor a tener en cuenta si se quiere conseguir un sueño reparador.

¿Te has parado a pensar alguna vez que el color de tu dormitorio puede influir en tu sueño? Aunque no lo parezca, los colores influyen notablemente en el estado de ánimo de las personas y afectan a nuestro descanso. En ocasiones se escogen colores para decorar simplemente porque nos gustan, sin pensar si puede afectar su exposición prolongada a nuestro estado. Según la psicología del color, hay colores que invitan a la relajación y otros que nos activan.

El azul es el color del océano. Transmite profundidad, seguridad y estabilidad. Sus efectos son relajantes, calma la mente, facilita la concentración, disminuye el miedo y la tensión. En su gama de tonos pálidos es cuando más favorece el descanso. Su uso en el dormitorio es un acierto seguro, además de que siempre suele estar dentro de las tendencias decorativas.

El verde, junto con el azul, es uno de los colores más relajantes y que mejor favorecen el descanso. Simboliza la naturaleza, la vida y la esperanza. Es un color que nos hace sentir seguros, reduce el estrés, aumenta la confianza y ayuda a la concentración. Es relajante a la vista y provoca una sensación de seguridad que ayuda a conseguir un sueño reparador.

Representa la inocencia, la pureza, la bondad, la virtud y la paz. Es un color que se puede acompañar con cualquier otro y aporta luminosidad, que crea una atmósfera de serenidad que ayuda a la relajación y al descanso.

Es un color que resulta relajante a la vista. Simboliza realeza, lujo y sofisticación. Transmite sabiduría y espiritualidad. Estimula la creatividad, favorece el sueño y reduce la impaciencia. Es ideal para la decoración de habitaciones infantiles.

Los tonos amarillos en su gama muy clara, crema, relajan el cuerpo y ayuda a calmar los nervios. Se puede combinar con cualquier color y es más indicado para la decoración de salones, que de dormitorios. Sin embargo otros tonos crema o pastel, como los rosados favorecen el descanso. Al ser el color de los sueños, la fantasía, la feminidad, la inocencia y la suavidad. Ayuda a crear ambientes relajantes en las habitaciones.