Consejos para un sueño reparador estas Fiestas Navideñas

Contar con el mejor equipo para tu descanso es esencial, especialmente el colchón. Para un sueño reparador, estas Fiestas Navideñas debemos contar con un colchón confortable, que se adapte a nuestra forma de dormir, transpirable, con independencia de lechos y que permita el mejor descanso. En Morfeo contamos con modelos de colchón para todos los gustos y preferencias al dormir, garantizando un sueño reparador.

Practicar ejercicio a diario nos ayuda a relajarnos, soltar tensiones y dormir mejor. No hace falta dedicar grandes cantidades de tiempo, con un ratito cada día otorgamos beneficios a nuestro cuerpo, tanto a nivel físico, estético, como psicológico. 

Puedes salir a dar un paseo por la ciudad, ir en bici, patinar o actividades como bailar. Lo bueno del ejercicio es que lo puedes realizar en casa, al aire libre o en un gimnasio. El cansancio de la actividad física facilita la conciliación de un sueño reparador. 

En las fechas navideñas, mantener una rutina de ejercicio diario nos ayuda también a reducir los excesos de las fiestas.

Los espacios desordenados y descuidados pueden afectar a nuestra calidad del sueño. En estas fechas con tantas fiestas, comidas, etc. Es normal llevar un ritmo más acelerado, pero mantener nuestro espacio de descanso ordenado es fundamental para nuestro descanso. Además, nuestro dormitorio debe ser un espacio exclusivo para dormir y descansar. 

Mantener una temperatura agradable, una buena ventilación, silencio y oscuridad, son factores fundamentales para conseguir un sueño reparador. No debemos olvidarnos de la ropa de cama y el pijama, deben ser cómodos, holgados y de fibras naturales como el algodón, que permitan la transpiración.

Cuando no dormimos bien durante la noche, estamos más agotados durante el día, para mantenernos activos y eficientes es importante un buen descanso. En Morfeo, te asesoramos para escoger el colchón más adecuado para un sueño reparador, contacta con nosotros a través de nuestra web.