Distúrbios do sono e como eles nos afetam

Distúrbios do sono e como eles nos afetam


O ritmo de vida, o stress, os nossos hábitos podem prejudicar a qualidade do nosso sono, no entanto, há ocasiões em que a falta de sono é causada por um distúrbio. Em Morfeo queremos contar-lhe quais são os distúrbios do sono e como eles nos afetam. Continue a ler!

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Distúrbios do sono e como eles nos afetam

Os distúrbios do sono são condições que provocam alterações na forma de dormir. Não são uma patologia grave, mas produzem determinados efeitos no nosso dia a dia, tais como: exaustão, baixo rendimento, falta de concentração, irritabilidade, etc. E é que o sono é fundamental para ter uma boa saúde física e mental.


Quando dormimos, as funções do nosso cérebro e corpo continuam ativas. São realizadas funções importantes que nos mantêm saudáveis. Se, pelo contrário, não tivermos um sono de qualidade, a nossa saúde física, mental, pensamentos e a nossa vida em geral podem ser afetados. 


Quando a falta de sono é causada por alterações ou distúrbios do sono, devemos contactar um especialista e tratar o problema. A seguir, explicamos quais são esses distúrbios e como eles nos afetam.


Pernas inquietas

Esta síndrome, também conhecida como doença de Willis-Ekbom, caracteriza-se pela sensação de formigueiro na parte interna das pernas, desconforto e impulso de mover as pernas durante o sono. Esses movimentos são espontâneos e incontroláveis.

Insónia

O insónia é a dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir durante toda a noite. É o distúrbio do sono mais comum. O ritmo de vida, o trabalho, os problemas, as preocupações, a família e os amigos são algumas das principais causas de stress. 

Isso influencia o nosso estado, principalmente na hora de dormir, podendo até provocar insónia. Se sofrer de insónia crónica, deve consultar um especialista para ajudar a tratar o problema e melhorar a qualidade do seu descanso.


Hipersonia

Este distúrbio consiste na incapacidade de permanecer acordado durante o dia, aumenta em 25% o sono habitual, a narcolepsia é um tipo de hipersonia.

Apneia

A apneia do sono É um distúrbio potencialmente grave que provoca respiração restrita ou interrupções respiratórias repetidas durante o sono. A pessoa que sofre deste distúrbio pode ter dificuldade em respirar várias vezes sempre que dorme. 

É importante tratar esta afeção para que a saúde e a qualidade de vida não sejam afetadas. Pois, se não for tratada, a apneia do sono pode privar o cérebro e o corpo de oxigénio, causando problemas de saúde graves.


Distúrbios do ritmo circadiano

Consiste em problemas com o ciclo vigília-sono, que não se ajustam aos horários em que é necessário dormir e aos horários em que é necessário estar acordado. Dificultando conciliar o sono quando necessário e manter-se acordado durante o dia.

Sonambulismo

O sonambulismo é um tipo de distúrbio caracterizado por andar de forma semi-inconsciente enquanto se está a dormir. Os sonâmbulos podem até realizar tarefas diárias sem se darem conta disso, podem abrir portas, ir à casa de banho, etc. 

Quando convivemos com uma pessoa sonâmbula, devemos acompanhá-la com muito cuidado até a cama, tentando não a acordar, pois não têm consciência do estado em que se encontram e isso pode causar uma grande impressão.


Parassonia

Muitos de nós não temos consciência de sofrer deste distúrbio, mas ele é muito frequente. A parassonia consiste num comportamento invulgar durante o sono que implica falar, andar ou comer ao adormecer, durante o sono ou ao acordar. 

Não é feito de forma consciente e há pessoas que conseguem manter conversas durante muito tempo.

Terrores noturnos

São mais frequentes nos crianças Na fase pré-escolar, as mudanças, o início da escola, as emoções... Podem causar pesadelos ou episódios de terror contínuos quando a criança dorme. 

Os terrores noturnos caracterizam-se por episódios de terror que podem ser acompanhados por gritos, choro e agitação durante o sono, podendo até mesmo acordar a criança assustada.


Narcolepsia

É um distúrbio crónico do sono caracterizado por sonolência extrema durante o dia e incapacidade de evitar adormecer repentinamente durante o dia. As pessoas que sofrem deste distúrbio têm frequentemente dificuldade em permanecer acordadas durante longos períodos.


Como é que influenciam a nossa saúde?

Os distúrbios do sono têm uma série de efeitos imediatos no nosso organismo: cansaço, fadiga, sonolência, apatia, irritabilidade, etc. No entanto, quando estas condições se mantêm, podem causar complicações e problemas mais graves. De acordo com umestudoda Sociedade de Investigação do Sono (Sleep Research Society), a insónia, a apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas podem aumentar o risco de mortalidade nas pessoas que sofrem destes distúrbios. 

Além disso, está associado a fatores de risco cardiovascular, pressão arterial, colesterol e açúcar.

Para conseguir um sono de qualidade e reparador, é necessário passar por todas as fases do sono, incluindo a REM, e repetir todo o processo cinco vezes durante a noite. Se algo interromper esse processo durante a noite, o sono será de má qualidade e não teremos conseguido um bom descanso.

NaMorfeo, como especialistas em descanso, sabemos como é importante conseguir um sono reparador e, por isso, temos o melhor colchão para o descanso. Se quiser conhecer-nos melhor, convidamo-lo avisitar o nosso siteoua contactar-nos. Iremos aconselhá-lo em tudo o que precisar.




 

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Elena Fernández

Más de ocho años trabajo en el sector del sueño y el bienestar con un objetivo claro:mejorar la forma en la que las personas descansan para que puedan vivir mejor, rendir más y avanzar hacia sus objetivos.

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