Dormir sozinho ou acompanhado?
Partilhar
Como especialistas em mudar a forma como o mundo dorme, naMorfeo, preparámos um post muito curioso sobre dormir sozinho ou acompanhado. Como prefere dormir?
Índice de Conteúdo
-
-
1. Dormir sozinho
-
2. Dormir acompanhado
-
💤 A evolução do sono ao longo do tempo
Nem sempre dormimos da mesma forma. Se há algo que a história nos conta é como eram os estilos de vida e os costumes antigos, tanto em termos de higiene como de descanso. Como explica David K. Randall, no seu livro: Dreamland: Aventuras na Estranha Ciência do Sono; Antes da revolução industrial, as famílias dormiam no mesmo quarto.
Em épocas em que as casas eram habitadas por muitas pessoas da mesma família, elas dormiam juntas. Especialmente nas famílias que não tinham grandes luxos e cuja casa era pequena. Os filhos dormiam todos no mesmo quarto e os pais em outro.
No século XIX, por motivos de higiene e saúde, recomendava-se dormir em camas individuais. Os médicos recomendavam essa medida para evitar que as pessoas respirassem umas sobre as outras e, com isso, possíveis contágios e epidemias de gripe, etc. Além disso, ter o seu próprio espaço para descansar favorecia o sono das pessoas.
🛌 Dormir sozinho ou acompanhado?
Cada pessoa tem o seu próprio mundo quando se trata de dormir. Há quem prefira dormir sozinho, outros acompanhados, enrolados nos lençóis, descobertos, com mais cobertores, abraçados ao travesseiro, etc. Todos temos as nossas manias na hora de dormir, mas será melhor dormir sozinho ou acompanhado?
Na Colchón Morfeo, acreditamos que não existe uma opção melhor do que outra, mas que essa decisão depende inteiramente de cada pessoa e do que é melhor para a sua saúde e qualidade do sono. Evitando prejudicar a sua qualidade de vida e as suas relações na tentativa 😉 Porque uma pessoa feliz dorme e vive melhor.
A seguir, apresentamos os prós e contras de cada uma das opções:
1. Dormir sozinho
Nem tudo é maravilhoso quando se dorme acompanhado, existem certos inconvenientes, tais como:
- A falta de espaço
- Sono mais leve devido aos movimentos
- Choques enquanto dorme com a outra pessoa
- Sons e roncos durante o sono
- Brigas pela folha de cama
Muitas vezes, os casais ou pessoas que têm de partilhar a cama não costumam concordar quanto às preferências do colchão, tais como: dureza, características, materiais, etc. Isto causa instabilidade na hora de escolher o melhor colchão para descansar, já que cada um tem uma perceção diferente do conforto ao dormir. Além disso, há quem prefira dormir com o aquecimento ou o ar condicionado ligado, com a televisão ligada, com mais ou menos cobertores na cama, com a luz acesa... Isso pode causar grandes problemas a longo prazo, como insónia ou distúrbios do sono.
➡Vantagens de dormir sozinho
Quando dormimos sozinhos, temos todo o espaço da cama à nossa disposição. Ao dormir sozinho, não há ninguém que possa perturbar o seu descanso com movimentos repentinos, roncos ou ruídos incómodos. E embora a cama esteja mais fria, pode-se posicionar como quiser na hora de dormir. Dormir em camas separadas ou mesmo em quartos diferentes pode ser uma boa opção se houver problemas de saúde relacionados ao sono causados por dormir com um parceiro.
Não se deve esquecer que, na hora de dormir, o mais importante é conseguir uma boa qualidade de sono. Para isso, o momento do descanso deve ser agradável e não uma tortura. Para aquelas pessoas que diferem em termos de conforto e preferências ao dormir, fazê-lo em camas individuais pode ser uma boa solução para a sua saúde. Também é preciso ter em conta que o mercado mudou muito e os tamanhos das camas agora permitem uma maior superfície para dormir.
2. Dormir acompanhado
Há quem acredite que dormir acompanhado é uma obrigação imposta pelos padrões sociais. No entanto, dormir acompanhado é uma escolha feita por duas pessoas que dormem melhor dessa forma.
➡Contras de dormir acompanhado
Quando duas pessoas dormem juntas, há uma série de inconvenientes que, por vezes, podem prejudicar a qualidade do sono:
- Movimentos espontâneos por ambas as partes
- Discussões por causa do lençol ou da roupa de cama
- Roncos e pessoas que falam durante a noite.
- Dores musculares devido à postura adotada
➡Vantagens
Apesar dos roncos, dos pontapés e de outros inconvenientes, os cientistas afirmam que dormir acompanhado é mais benéfico para a saúde. Uma investigação liderada pela Dra. Wendy Troxel refuta o que era afirmado em investigações anteriores sobre o facto de dormir acompanhado ser mau para a saúde.
Apesar dos roncos, dos pontapés e de outros inconvenientes, os cientistas afirmam que dormir acompanhado é mais benéfico para a saúde. Uma investigação liderada pela Dra. Wendy Troxel refuta o que era afirmado em investigações anteriores sobre o facto de dormir acompanhado ser mau para a saúde.
O estudo foi realizado com mulheres que dormiam sozinhas e acompanhadas. E descobriu-se que as mulheres que viviam em casal demoravam menos tempo para adormecer e acordavam com menos frequência durante a noite. Além disso, elas dormiam muito melhor sem preocupações ou interações negativas com os seus parceiros antes de dormir.
O que se pode deduzir desta investigação é que dormir acompanhado traz benefícios psicológicos, o que compensa uma certa perda na qualidade do sono.A segurança proporcionada por dormir com um parceiro é o que beneficia o descanso e a saúde do sono, ao diminuir os níveis de cortisol (hormona do stress). Além disso, dormir acompanhado estimula a secreção de oxitocina.
Dormir acompanhado é melhor com o colchão Morfeo
Dormir é uma atividade relaxante e deve ser o mais agradável possível para conseguir um descanso reparador. Na Morfeo, sabemos como é importante para o nosso corpo dormir bem, por isso criámos um produto que mudou a forma como as pessoas dormem: o nosso colchão Morfeo. Não importa se dorme sozinho ou acompanhado, o importante é dormir bem e descansar.
Ter um colchão que se adapte às suas necessidades ao dormir, seja acompanhado ou sozinho, é essencial para um sono reparador. O nosso colchão não só conta com os melhores materiais do mercado e a mais recente tecnologia em descanso, como também garante a máxima adaptabilidade enquanto dorme. É perfeito para dormir acompanhado sem que os movimentos da outra pessoa o incomodem, graças à sua independência de leitos.
Além disso, dispomos de uma ampla variedade de medidas adaptadas a todos os gostos e preferências. Para aqueles que dormem sozinhos, também é ideal, pois permite manter uma postura correta durante o sono e adapta-se a todos os seus movimentos.
Quer prefira dormir sozinho ou acompanhado, com um colchão Morfeo, o seu descanso será melhor 😉 Se desejar mais informações, visite o nosso site e entre em contacto connosco. Iremos aconselhá-lo em tudo o que precisar.
