5 aromi che aiutano a conciliare il sonno

Gli aromi sono molto presenti nella nostra vita quotidiana, quindi vogliamo dirti quali sono quelli che ci aiutano a dormire meglio.

Dal profumo di un piatto che ti riporta alla tua infanzia, ai profumi o alle fragranze che evocano la natura, ecc. Noi di Morfeo vogliamo svelarti i 5 aromi che ti aiutano ad addormentarti. Continua a leggere!

Indice dei contenuti

5 aromi che aiutano a conciliare il sonno

Lavanda
Essenza di mandarino
Camomilla
Maggiorana
Erba luisa

5 aromi per conciliare il sonno

Una buona routine del sonno è fondamentale per ottenere il miglior riposo possibile. Esistono trucchi, tisane, rumori o canzoni che aiutano a rilassarci e a conciliare meglio il sonno. Oggi vogliamo parlarvi di alcuni aromi che aiutano a ridurre lo stress, l'ansia, a rilassare la mente e a ottenere un buon riposo.

Il ritmo frenetico della nostra vita quotidiana e lo stress possono causare difficoltà ad addormentarsi. Quando non dormiamo bene, siamo di cattivo umore, irritabili e più stanchi. Esistono determinati aromi che favoriscono il rilassamento, agendo su una parte del sistema nervoso. Il sistema parasimpatico agisce e controlla il riposo, il rilassamento e il sonno.

Dormire aiuta a pensare con chiarezza, migliora il nostro umore, aumenta i nostri riflessi e favorisce la concentrazione. La mancanza di sonno, specialmente se prolungata per diversi giorni, influisce negativamente sia sulla salute fisica che mentale. Questi aromi che ti consigliamo ti aiuteranno a dormire meglio e a combattere l'insonnia.

Lavanda

Senza dubbio, la lavanda è una delle piante più utilizzate in aromaterapia grazie alle sue proprietà calmanti, rilassanti e sedative. Il suo effetto sul sistema nervoso è indiscutibile e aiuta a conciliare il sonno. Avere della lavanda in camera da letto non solo diffonderà un aroma gradevole, ma favorirà anche il riposo. Puoi anche utilizzarla sotto forma di olio essenziale, mettendo alcune gocce (15) in un diffusore durante la notte, utilizzarla per massaggiare viso, nuca, collo, braccia, mani e piedi, oppure mettere una goccia su ciascun polso o sul collo diluita nella crema per il corpo e per il viso.

Prova il nostro materasso Morfeo per 100 notti

Essenza di mandarino

Per le situazioni in cui lo stress non ti permette di rilassarti e staccare dalla frenesia quotidiana, l'essenza di mandarino favorisce il relax e il riposo. Puoi mettere 15 gocce nel diffusore prima di andare a dormire o utilizzare deodoranti naturali con questo aroma per profumare la camera da letto.

Camomilla

La camomilla è molto rilassante, sia sotto forma di infuso prima di andare a dormire, sia come olio essenziale. Il suo aroma è ideale per le persone ipersensibili, ipertese, che hanno difficoltà a rilassarsi e che soffrono di insonnia a causa del nervosismo. Questo olio essenziale è perfetto per i massaggi prima di andare a dormire, aiutando a contrastare l'insonnia.

Maggiorana

Questa pianta ha proprietà che aiutano a ridurre la pressione sanguigna e ad alleviare lo stress. In caso di raffreddore, favorisce una respirazione più pulita, alleviando la congestione. Può essere utilizzata sia nei diffusori che come olio da massaggio e riduce l'ansia.

Erba luisa

L'olio aromatico di verbena è perfetto per combattere l'ansia, la depressione o l'angoscia. Ha proprietà calmanti molto efficaci. Per utilizzarlo, possiamo diluire due gocce in olio d'oliva e consumarle tre volte al giorno, oltre a mettere una pianta nella vostra camera da letto.

Abbiamo visto quali piante possono aiutarci a conciliare il sonno, tuttavia, una buona routine del sonno è essenziale per favorire e ottenere un riposo di qualità.

Se volete godervi un riposo buono e di qualità, è essenziale avere il miglior materasso per il riposo. In Morfeo disponiamo di un'ampia gamma di prodotti progettati per migliorare il vostro riposo.

Abbiamo creato Morfeo per farti dormire meglio. Provalo a casa tua.