Pour être un bon leader, il faut commencer par mieux dormir.

Tout le monde sait qu'il dormir suffisamment, soit en moyenne 8 heures par nuit, bien que cela puisse varier selon les personnes, est l'un des facteurs qui influencent le plus notresanté, tant physique que mentale. 

Cependant, le rythme effréné de la vie au XXIe siècle, les innombrables engagements professionnels et sociaux ont une influence négative sur notre repos et nous avons de moins en moins de temps à consacrer àun sommeil réparateur. 

Les cernes, les yeux rouges et les litres de café font partie de notre environnement, à commencer souvent par nous-mêmes.

Ce n'est pas seulement notre santé qui est affectée. La fatigue nous empêche souventde prendre touteinitiative dans ledomaine professionnel ou social, car l'épuisement que nous traînons et accumulons nous fait voir les objectifs possibles plus lointains que le sommet de l'Everest.

Toutentrepreneur saitque diriger un projet exige 200 % de son énergie. Ce n'est pas seulement une questiond'ambition, deconnaissances et de compétences, il faut aussi avoir le corps et l'esprit aussi affûtés qu'un instrument de musique. 

Laréussite est liée à unbonsommeil, et ce ne sont pas seulement les médecins de toutes spécialités qui le disent, mais aussi de nombreuxgrands leaders actuels, tels que Jeff Bezos et Arianna Huffington.

Quiconquedirigequoi que ce soit, qu'il s'agisse d'une entreprise, d'une association ou d'une équipe sportive, sait que les jours oùilnedortpasbien, tout se complique. Lacapacité de concentration, fondamentale dans toute activité, chute en flèche. Si vous n'êtes pas capable d'organiser correctement vos propres activités, imaginez la capacité qui vous restera pour diriger l'équipe dont vous avez la charge. 

C'est tout simplement impossible. La fatigue contribue non seulement au chaos dans les tâches, mais aussi dans lesrelations personnelles. Ce sont des journées de disputes et de malentendus qui, avec un effet perversde rétroaction,nous empêcheront de bien dormir et de bien nous reposer cette nuit-là. 

Un cercle vicieux terrifiant. Unbon leaderdoittoujoursmontrer son meilleur visage, même dans les moments les plus difficiles, et cela n'est possible que si vous dormez suffisamment et que votre système nerveux est équilibré.

De nombreuxleaders dans différents domainesassocient leursuccès àleur capacité àbien dormiret à respecter les heures de sommeil recommandées. En voici quelques-uns.

Une personne qui dort bien ne le fait pas simplement parce qu'elle le souhaite, mais aussi parce qu'elle a des habitudes de vie saineset utilisedes articles de literiede première qualité.Investissez dans votre repos etles bénéfices que vous en tirerez feront de vous un véritable gagnant.

Voici quelquesconseilspour bien dormir :

Ne pas faire de sieste de plus d'une demi-heure et jamais après 15 heures.

Évitez l'alcool et le café lesoir, arrêtez defumer.

Faitesdu sport, c'est un bon moyen de préparer votre corps au repos, mais ne le faites jamais dans les trois heures qui précèdent le coucher. Votre corps deviendrait hyperactif et vous auriez du mal à dormir.

Ledîner doitêtre le repas le plus léger de la journée, en évitant les graisses et les sucres.

Maintenez latempérature de votre chambre à votre convenance, sans avoir ni trop chaud ni trop froid.

Utilisezle meilleur matelas pour dormir: lematelas Morfeo, avec sa fermeté moyenne-élevée, son effet thermorégulateur et ses ressorts ensachés, est le meilleur que vous trouverez sur le marché.

De plus,Morfeomet à votre disposition d'autres produits de la plus haute qualité pour votre repos :sommiers, canapés, oreillers, literie...

Alors maintenant vous savez, si vous voulez devenir un bon leader et apprendre des meilleurs, commencez par quelque chose d'aussi simple que de bien dormir. Vous verrez les résultats dès le premier jour... Ou plutôt, dès la première nuit. Mais toujours avec un bon matelas qui garantit votre repos.