Warum sind Träume wichtig für unser Wohlbefinden?
Wir alle träumen gerne und genießen einenerholsamen Schlaf. Denn Träume sind, auch wenn Sie es nicht glauben, wichtig für unser Wohlbefinden. Wir erzählen Ihnen mehr darüber. Lesen Sie weiter!
Sind unsere Träume wichtig, damit wir uns besser fühlen?
Wenn wir schlafen, träumen wir alle., sie mögen schön sein oder auch nicht, wir mögen uns an sie erinnern oder sie beim Aufwachen vergessen, aber jeder einzelne von ihnen ist wichtig und notwendig für unser WohlbefindenTräume sind eine Abfolge von Bildern und Ereignissen, die wir uns im Schlaf vorstellen und die manchmal sogar als real empfunden werden können. Aber warum? Träume sind wichtig für unser Wohlbefinden?
1. Sie fördern die Kreativität
Träume regen, auch wenn Sie es nicht glauben, unsere kreativste Seite an. Denn wenn wir träumen, wird unser Unterbewusstsein aktiv und drückt, ohne dass wir es kontrollieren können, unsere Gedanken und unsere Vorstellungskraft aus. Träume sind in der Regel nicht kohärent oder sinnvoll, sie werden von Emotionen oder Gedanken angetrieben, weshalb es normal ist, dass wir manchmal absurde Dinge träumen.
Damit jedoch unsere Fantasie und damit auch unser kreatives Potenzial freigesetzt werden können, müssen wir einen tiefen Schlaf genießen, um die REM-Phase des Schlafes zu erreichen. In dieser Phase werden unsere Ideen kombiniert und unsere gesamte Kreativität auf die Probe gestellt. Wenn diese Emotionen und Gedanken positiv und entspannt sind, können wir uns ausruhen und aufwachen, sodass wir in unserem Alltag leistungsfähiger sind.
Negative Gedanken oder Stress kann unsere Erholung beeinträchtigen., Alpträume oder unangenehme Träume auslösen, die unsere Erholung beeinträchtigen.
2. Das Gedächtnis trainieren
Einigen Studien zufolgekönnen Träume unsere Gedächtnisleistung steigern. Wenn wir schlafen und träumen, hilft die dabei stattfindende neuronale Aktivität dabei, alles zu speichern, was wir tagsüber gelernt oder entwickelt haben.
Dies ist besonders bei Kindern sehr wichtig , da sie in ihren Ruhephasen das Gelernte verarbeiten und festigen – das ist Teil ihrer Entwicklung. Wenn wir genau darüber nachdenken, werden unser Alltag und unsere täglichen Erfahrungen in Träume übersetzt. Diese können klar wie eine Erinnerung erscheinen, eher abstrakt oder weniger wahrnehmbar sein, aber sie beeinflussen unsere Träume.
3. Sie lenken die Emotionen
Träumen hilft uns in vielen Fällen dabei, Emotionen und schlechte Erinnerungen zu verarbeiten und zu verdauen. Träume wirken als Regulatoren unserer Emotionen, auch wenn Sie es nicht glauben mögen. Wie bereits erwähnt, erleichtern Träume die Konsolidierung des emotionalen Gedächtnisses und helfen uns so, die mit unserem Gedächtnis verbundene emotionale Belastung zu verringern und zu erleichtern .
4. Entscheidungen treffen
Träume helfen uns, Entscheidungen zu treffen, lösen emotionale Reaktionen aus, die uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen, und beeinflussen bestimmte Entscheidungen. Viele von Ihnen haben vielleicht schon einmal den Ausdruck „Schlaf eine Nacht darüber“ gehört, denn früher ließ man eine Nacht zum Nachdenken verstreichen, bevor man wichtige Entscheidungen traf.
Träume sind wichtig für unser Wohlbefinden, denn sie vermitteln uns Wissen, tragen zu unserem Wohlbefinden bei und das alles, ohne dass wir es merken. Aber um träumen zu können, müssen wir tief schlafen, und auch wenn das einfach klingt, braucht man dafür die perfekte Schlafausstattung 😉
