5 cores que favorecem o relaxamento e o descanso

O dia a dia, o trabalho, o stress, a família, a vida social, etc. São alguns dos fatores que influenciam a hora de adormecer. No entanto, existem atividades que podem ser realizadas e que favorecem a relaxamento e descanso.

Existem certas atividades que favorecem o relaxamento e que, quando praticadas diariamente e incorporadas às rotinas diárias, ajudam a descansar melhor.

Fazer exercício diariamente ou alguma atividade física, como caminhar, ajuda a conciliar o sono. Na nossa publicação anterior, falámos sobre as vantagens de praticar desporto e a melhor altura para o fazer para dormir melhor 😉

Aprender técnicas de meditação e praticá-las todos os dias ajuda a desanuviar a mente e a conciliar o sono.

Ambas as atividades são muito relaxantes e ajudam a eliminar as tensões acumuladas durante o dia.

Embora pareça algo tão simples, um banho relaxante (com sais, óleos, o que você preferir adicionar) é algo que relaxa muito. Não só mentalmente, mas também muscularmente. Depois de um banho tranquilo, o corpo fica pronto para ir para a cama.

Outra opção é fazer massagens. Embora possam ser um pouco incómodas, devido à tensão acumulada, os seus efeitos são imediatos. Fica-se muito mais relaxado depois de uma boa massagem.

Existem também outros elementos que influenciam o relaxamento e o descanso, como a decoração e a cor. A forma como decoramos o quarto pode favorecer o descanso ou não, dependendo da forma como permite que a energia flua. Estilos ou filosofias como o Feng Shui aplicados à decoração favorecem um bom descanso. As cores utilizadas tanto nas paredes do quarto como nos elementos que o compõem também são um fator a ter em conta se se pretende obter um sono reparador.

Já parou para pensar que a cor do seu quarto pode influenciar o seu sono? Embora não pareça, as cores influenciam significativamente o estado de espírito das pessoas e afetam o nosso descanso. Às vezes, escolhemos cores para decorar simplesmente porque gostamos delas, sem pensar se isso pode afetar a sua exposição prolongada ao nosso estado. De acordo com a psicologia das cores, existem cores que convidam à relaxamento e outros que nos ativam.

O azul é a cor do oceano. Transmite profundidade, segurança e estabilidade. Os seus efeitos são relaxantes, acalmam a mente, facilitam a concentração, diminuem o medo e a tensão. É na sua gama de tons claros que mais favorece o descanso. A sua utilização no quarto é uma escolha acertada, além de que está sempre na moda em termos de decoração.

O verde, juntamente com o azul, é uma das cores mais relaxantes e que mais favorecem o descanso. Simboliza a natureza, a vida e a esperança. É uma cor que nos faz sentir seguros, reduz o stress, aumenta a confiança e ajuda na concentração. É relaxante à vista e provoca uma sensação de segurança que ajuda a conseguir um sono reparador.

Representa a inocência, a pureza, a bondade, a virtude e a paz. É uma cor que pode ser combinada com qualquer outra e traz luminosidade, criando uma atmosfera de serenidade que ajuda a relaxar e descansar.

É uma cor relaxante à vista. Simboliza realeza, luxo e sofisticação. Transmite sabedoria e espiritualidade. Estimula a criatividade, favorece o sono e reduz a impaciência. É ideal para a decoração de quartos infantis.

Os tons amarelos muito claros, creme, relaxam o corpo e ajudam a acalmar os nervos. Pode ser combinado com qualquer cor e é mais indicado para a decoração de salas de estar do que de quartos. No entanto, outros tons creme ou pastel, como os rosados, favorecem o descanso. Sendo a cor dos sonhos, da fantasia, da feminilidade, da inocência e da suavidade, ajuda a criar ambientes relaxantes nos quartos.