Qual è il letto ideale per dormire profondamente?

Il materasso è un elemento essenziale nel letto ideale per garantire un sonno profondo. Quando dormiamo, dobbiamo farlo nel massimo comfort e con un materasso che ci assicuri relax e benessere durante il riposo. Esistono molti tipi di materassi: viscoelastici, in lattice, a molle, a micro-molle insacchettate...

Per ottenere un sonno profondo dobbiamo avere un materasso che soddisfi tutte le nostre esigenze durante il riposo:

• Materiali di buona qualità.
• Comfort e adattabilità.
• Traspirazione.
• Indipendenza dei letti.

Dobbiamo scegliere il materasso che meglio si adatta alle nostre esigenze di riposo, per questo è necessario valutare i materiali. Ad esempio, se sei una persona che soffre molto il caldo, sia il lattice sintetico che il viscoelastico non sarebbero l'opzione più consigliata. La tecnologia delle micro-molle insacchettate consente una maggiore adattabilità e comfort durante il sonno.

Un altro fattore da tenere in considerazione quando scegliamo il materasso per il nostro letto ideale è la dimensione. La misura del materasso dipende da molti aspetti, principalmente dalle dimensioni della camera. Ma anche dalle preferenze: materassi ampi, singoli, chi ama mantenere la propria indipendenza e dorme in due letti uniti, materassi per bambini, ecc.

Anche il supporto su cui poggeremo il materasso è importante nella composizione del letto ideale per ottenere un sonno profondo. Che tu scelga una rete, una base o un divano letto, devi assicurarti che si adatti alle tue esigenze di riposo e che amplifichi le proprietà del tuo materasso.

La causa principale del dolore cervicale, alla schiena o muscolare è spesso l'uso di cuscini che non sostengono adeguatamente la testa durante il sonno. Avere un buon cuscino che garantisca un'altezza e un allineamento corretti della schiena è fondamentale per ottenere un riposo di qualità.

Durante la notte, mentre dormiamo, soprattutto se siamo riusciti a raggiungere il sonno profondo o la fase REM, non siamo consapevoli di molti dei movimenti che facciamo. Iniziare il riposo in una buona posizione per dormire aiuta a mitigare gli effetti delle altre posizioni che assumiamo durante il sonno. Inoltre, ci aiuterà ad assimilare che questa è una posizione corretta e, poco a poco, il corpo la renderà automatica. Vi starete sicuramente chiedendo: qual è questa posizione? Dormire sul lato sinistro con un corretto allineamento della testa e della schiena è la posizione che garantisce un riposo migliore.