Perché i sogni sono importanti per il nostro benessere?

I sogni, anche se non ci credi, stimolano il nostro lato più creativo. Quando sogniamo, infatti, il nostro subconscio entra in azione ed esprime, senza che possiamo controllarlo, i nostri pensieri e la nostra immaginazione. I sogni di solito non hanno coerenza o senso comune, sono guidati da emozioni o pensieri, quindi è normale sognare cose assurde. 

Tuttavia, affinché la nostra immaginazione e con essa il nostro potenziale creativo possano liberarsi, è necessario godere di un sonno profondo per raggiungere la fase REM del sonno. È in questa fase che le nostre idee si combinano e mettono alla prova tutta la nostra creatività. Quando queste emozioni e questi pensieri sono positivi e rilassati, ci permettono di riposare e di svegliarci in modo da avere un rendimento maggiore nella nostra vita quotidiana. 

I pensieri negativi o il Lo stress può compromettere il nostro riposo., scatenare incubi o sogni spiacevoli che interferiscono con la qualità del nostro riposo.

Secondo alcuni studi, isogni possono aumentare le capacità della nostra memoria. Quando dormiamo e sogniamo, l'attività neuronale che si svolge aiuta a ricordare tutto ciò che abbiamo imparato o sviluppato durante il giorno. 

Questo è molto importante soprattutto nei bambini, poiché è nei momenti di riposo che elaborano e consolidano ciò che hanno imparato, fa parte del loro sviluppo. Se ci pensiamo bene, la nostra vita quotidiana o le nostre esperienze della giornata si traducono in sogni, che possono apparire in modo chiaro, come un ricordo, in modo più astratto o meno percettibile, ma influenzeranno ciò che sogniamo.

Sognare, in molti casi, ci aiuta a elaborare e digerire le emozioni e i brutti ricordi. I sogni agiscono come regolatori delle nostre emozioni, anche se non ci credi. Come abbiamo già detto, i sogni facilitano il consolidamento della memoria emotiva e, con ciò, ci aiutano a diminuire e alleggerire il carico emotivo associato alla nostra memoria.

I sogni ci aiutano a prendere decisioni, provocano reazioni emotive che ci aiutano a conoscerci meglio e influenzano il momento in cui prendiamo determinate decisioni. Molti di voi avranno sentito dire "dormici sopra", perché in passato si lasciava passare una notte di riflessione prima di prendere qualsiasi decisione importante.

I sogni sono importanti per il nostro benessere perché ci apportano conoscenza, ci aiutano a sentirci bene e tutto questo senza che ce ne rendiamo conto. Ma per poter sognare, dobbiamo dormire profondamente e, anche se sembra facile, è necessario disporre dell'attrezzatura perfetta per riposare 😉